Interval-helved

Den eneste grund til at elske intervaller er vel, at de er så satans effektive! … eller det faktum at de heldigvis ender på et tidspunkt (dog ikke altid indenfor en overskuelig fremtid mens de står på).

På C-holdet har vi netop kørt 6*4-minutters interval med 2 minutters pause. Det vil sige 36 minutters intervaltræning. Det er egentlig ikke fordi jeg skal pive, for vi måtte selv bestemme vores tempo og puls. Jeg besluttede mig for en puls på 180, hvilket set i bakspejlet nok ikke var særlig ambitiøst.

Nå men under sådan 36 minutters interval-helved kan man faktisk nå at gøre sig en hel del tanker:

1mountainbike interval 2. interval: Så skal der trædes. ADIOS!

1. pause: 2,21 km, sådan!

2. interval: Nå ja det er jo klart at man bliver overhalet af mændene…

2. pause: … og damerne åbenbart

3. interval: Hvis jeg rejser mig i pedalerne nu, så kan jeg godt overhale de damer

3. pause: Heeeelt ned i puls nu. Ja 135 sådan. Nå ja ja, så overhaler de igen

4: interval: Fuld gas igen. Foran, foran, jeg dør!

4. pause: Så indhentede de mig igen. De jo også baaare fordi jeg kører med 180 i puls.

5. interval: Blev jeg lige indhentet med en omgang der?!

5. pause: Nå men man kan jo bruge pausen på at hyggesnakke.

6. interval: Sidste interval = MAX GAS!!!

7. pause: “I’m sexy and I know it…” (synges evt. højt)

mountainbike interval 1

Ok, hvis man kan nå at gøre sig så mange tanker, småsnakke og synes, så har man nok ikke givet sig 100 %. Meeeen, der skal jo også være energi til resten af cykelturen. Og åbenbart også til dårlige undskyldninger……

2 Replies to “Interval-helved”

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *