Slankekur: Sådan tabte jeg 8 kg med mountainbiking

slankekur slikSlankekur er ikke kun kost! Jeg har været på utallige nyttesløse slankekure. Forsøgt mig med alt fra kedelige suppekure til den velsmagende Low Carb High Fat og alt derimellem. Købt mig fattig i sunde fødevare og sparet penge med sulte-kure.

TIL INGEN VERDENS NYTTE! Man tager jo kiloene på igen, lige så snart man opdager, at man har tabt dem. Wupti, man nåede kun at kigge på kagen og så blev man 3 kilo tykkere! (… bare gulerødder have samme effekt!)

Fælles for alle slankekurene var, at kosten var i fokus. Motion var noget, jeg burde supplere op med for at få hurtigere resultater. Men der er jo så meget her i livet, man burde…

Hvad sker der, hvis man bytter om på disse præmisser? Det gjorde jeg og tabte 8 kg uden at forsøge. Bevares, jeg huskede da på at spise sundt. Men jeg fik også mit fredagsslik.

Cykelkuren er en effektiv slankekur

slankekur før
FØR
slankekur før
Efter
slankekur før
Før
slankekur før
Efter
Arrow
Arrow
Slankekur: Før jeg begyndte at cykle mountainbike
Slider

Da jeg begyndte at cykle mountainbike, ændrede mit fokus sig fra kost til motion. Det var faktisk helt naturligt. På blot én times cykling havde jeg forbrændt så mange kalorier, at jeg var skrupsulten! Sådan rigtig “fald om”-sulten. Jeg kunne ikke ikke tage hensyn til, om jeg spiste kartofler eller broccoli. Bare det mættede.

Cykelkuren som slankekur

Som enhver slankekur har et navn, har jeg valgt at kalde min slankekur for “Cykelkuren”.
Nu vil jeg fortælle historien om, hvilke 7 steps jeg gennemgik på Cykelkuren.

Cykelkur step 4
Step 1: Find en mountainbike
Cykelkur step 4
Step 2: Find nogen at cykle med
Cykelkur step 4
Step 3: Lær de sikkerhedsmæssige teknikker
Cykelkur step 4
Step 4: Sæt realistiske mål
Cykelkur step 4
Step 5: Anskaf behageligt cykeltøj og klikpedaler
Cykelkur step 4
Step 6: Få nogle kilometer i benene
Cykelkur step 4
Step 7: Træn med en cykelcomputer
Arrow
Arrow
STEP 1 - Jeg startede ud på en GAMMEL mountainbike. Den var så gammel, at den ikke havde affjedring i forgaflen. Jeg bilder mig selv ind, at det var godt for min teknik, fordi jeg så fra start øvede at have bløde arme. Først efter 5 måneder købte jeg en ny. Her sparede jeg 7.000 kr. ved at købe en sidste års model. Til gengæld vejede den også 400 gram mere end den nye model og havde en klinge mindre. Tænk sig, det var til at overleve! 😉
ArrowArrow
Slider

Fordele og ulemper ved Cykelkuren som slankekur

Ulemper ved Cykelkuren som slankekur

  1. Dyr i mad.
  2. Nødvendigt at udskifte garderoben.
  3. Umuligt at finde bukser der passer, da man får lille talje og store cykellår.
  4. Bliver til en tidskrævende sportsgren, når man får højere ambitioner.
  5. Kan være dyr i udstyr.
  6. Farefuld sportsgren med en del skader.

 

Fordele ved Cykelkuren som slankekur

  1. Man kommer i god kondition og opbygger muskler.
  2. Huden får en naturlig glød.
  3. Den meget motion og friske luft giver overskud i hverdagen og mindsker stress.
  4. Man kan spise hvad man vil, når man er til selskaber. Faktisk spiser man ofte mere end de andre gæster, fordi ens store cykelmuskler øger forbrændingen.
  5. Det er nødvendigt at spise gode måltider for at have energi til at cykle.
  6. Det er helt okay at tage et glas rødvin til aftensmaden.
  7. Cykelkuren tillader fredagsslik og dessert.
  8. Man sover godt om natten.

OBS: Dette blogindlæg udgives i forbindelse med min klumme “En kur der dur – en cykeltur” i Ugeavisen Varde.  Læs klummen HER eller klummeportrættet HER.

Hvad er din erfaring med mountainbike som slankekur og livsstilsændring?

2 Replies to “Slankekur: Sådan tabte jeg 8 kg med mountainbiking”

  1. Du har helt ret .
    Jeg tabte 10 kg sidste år ved at træne til xterra . Men tog alle kg på igen her i vinter . Bliver man aldrig kloger . Vil gerne hører mere
    Mtb er så fedt

    1. Hej Berit. Øv, det var en skam. Men det er der jo heldigvis råd for.
      Det lyder næsten til at du glemte alt om step 4 (sæt et realistisk mål) efter du havde gennemført XTERRA?

      Efter jeg havde været med til XTERRA satte jeg mig nye mål som jeg begyndte at træne efter det. For mig fungerer det rigtig godt med at målet er et mountainbikeløb. Men det er jo forskelligt hvad der motivere en, så det er jo bare med at finde ud af hvad dit nye mål skal være. Men XTERRA sæsonen er jo allerede startet igen, så der er da en oplagt mulighed 😉

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *